翻遍再多書，聽過好幾場講座，看了無數篇網站文章，我們努力學了那麼多的資訊，卻總是留不住？那是因為你根本不懂得如何學習！今天，在這兒跟各位推薦一本好書：驚！少吃糖讓你從內到外變年輕！
驚！少吃糖讓你從內到外變年輕！, 布魯克．歐珀、活DA西亞．法瑞, 9789862419809, 天下生活 , 書局, 網路書店, 金石堂,The Sugar Detox
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新書上市兩週就登上排行榜第一名:。
為什麼魚在一個會讓人淹死的環境中游泳，卻不會被淹死？因為魚從水中只取得所須物質，而排除不必要的東西。人類面對眼前的爆炸性資訊，也應該內建這樣的篩選機制。很多網友都分享說讚喔！
驚！少吃糖讓你從內到外變年輕！,The Sugar Detox,作者:布魯克．歐珀、活DA西亞．法瑞,出版社:天下生活,ISBN:9789862419809
特價：277元
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驚！少吃糖讓你從內到外變年輕！,The Sugar Detox,作者:布魯克．歐珀、活DA西亞．法瑞,出版社:天下生活,ISBN:9789862419809
《驚！少吃糖讓你從內到外變年輕！》The Sugar Detox
原來「提早老化」現象，都是「糖」害的！
美女營養師+皮膚科醫師聯手出擊
獨門減糖、戒糖、保養與運動計畫，簡單三日就能見效！
戒糖生活實踐者- 營養學博士吳映蓉 審稿.推薦!
你是不是也這樣......
總是疲倦、提不起勁？
看起來黑眼圈常駐、肌膚乾燥、失去光澤？
體重增加、腰間贅肉消不掉、怎麼減也瘦不下來？
怎麼會看起來比實際年齡老？
小心，這些提早老化的現象，可能全是「糖」惹的禍！
糖化終產物（AGEs），就是害你變老與生病的元凶
從含糖飲料、暗藏高糖分的零食、到你以為健康的人工甜味劑，這些果糖、代糖等只會造成體內的脂肪儲存，甚至讓你的食慾大開。
攝取過多糖分，會導致糖跟蛋白質、脂質、核甘酸結合，形成糖化終產物（AGEs），這些物質將在你體內作祟，加速你的老化程度：
破壞皮膚內的膠原蛋白平衡，使得皮膚結構變得脆弱，造成皺紋、鬆弛，失去光澤。
導致老化疾病的問題，如心血管疾病、腎臟病、阿茲海默症......
跟糖說bye-bye，恢復身體與肌膚的健康！
營養專家歐珀（Brooke Alpert）與皮膚科醫師法瑞絲（Patricia Farris）結合多年專業經驗，教你一套3天的戒糖計劃與3天在家呵護皮膚的療程，讓你快速排毒、從內到外煥然一新！更有後續7日、31日逐漸恢復正常飲食法，持續保有健康年輕的體態！
「三天向糖說Bye-bye」食物清單
「三天向糖說Bye-bye」的方法很簡單：只要你不碰乳製品、除了檸檬和萊姆外不碰其他水果，不吃麥類或澱粉類，還有食物中都不加糖。不論你早餐是想吃水波蛋，還是蔬菜炒蛋，都沒有問題，只要是書上清單上有列出的食物都可以隨你組合，自由發揮想像力！
透過本書，你將可以改善以下困擾：
無法改善的成人青春痘問題，透過藥物仍不見好轉
沒有熬夜習慣，但總是感到疲憊，隨時隨地都很想睡覺
身材、體態良好，唯一缺點就是皮膚狀況很差，黑眼圈很重
【本書特色】
教你如何輕鬆遠離糖類，排除令人發胖、疲憊、提早老化的食物，分享讓你重拾活力、減重、排毒與年輕10歲的肌膚保養和運動方式。
循序漸進的排毒飲食和皮膚排毒計劃
教你如何利用運動降低血糖
食材建議清單與31道美味食譜
讓皮膚緊實、煥采的好食物清單
對付嘴饞與外食的聰明策略
本書獻給
每天飲料不離手、愛吃甜食，不知不覺中對糖上癮的人。
外表看起來比實際年齡老、總是沒精神，怎麼也瘦不不來的愛美人類。
無限制地給小孩喝飲料、吃甜食的父母。
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